Wanneer ben je mantelzorger?

Als mantelzorger zorgt u voor iemand die chronisch ziek, gehandicapt of hulpbehoevend is en met wie u een persoonlijke band hebt. Een mantelzorger is geen beroepskracht. Veel mensen realiseren zich niet dat ze mantelzorger zijn en welke belasting dat met zich meebrengt. 

Bent u mantelzorger? Test het nu

Vergoeding voor vervangende mantelzorg

Hebt u een aanvullende verzekering? Dan kunt u een vergoeding krijgen voor vervangende mantelzorg (respijtzorg). U draagt dan tijdelijk uw mantelzorgtaken aan iemand anders over.


Quote: Tussen 12% en 16% van alle mantelzorgers heeft behoefte aan vervangende mantelzorg

Mantelzorg en werk combineren

Werk combineren met mantelzorg is niet makkelijk. U bent minder flexibel vanwege uw werktijden, terwijl u de momenten van mantelzorg niet altijd kunt kiezen. Bovendien kunt u zich zo verantwoordelijk voelen voor uw zorgtaken dat uw werk er gewoon even niet meer bij past in uw hoofd.

Stress en zorgen

Stress en zorgen

Wanneer u zorg combineert met een baan en wellicht een gezin, levert dat in veel situaties stress of op z'n minst druk op. U kunt zorgen krijgen door bijvoorbeeld deze situaties:

  • Ik vind het moeilijk om te zien dat mijn kind zo'n pijn heeft. Ik kan nu toch niet naar mijn werk gaan?
  • Hoe moet mijn partner zijn eigen boterham smeren nu hij met een gebroken been op bed ligt en ik naar mijn werk moet?
  • Nu ben ik weer te laat op mijn werk omdat ik mijn moeder nog naar het ziekenhuis moest brengen.
  • Ik kan eigenlijk niet weg om mijn broer te verzorgen want dan mis ik die belangrijke vergadering.
  • Ze zullen me op mijn werk wel lastig vinden. Ik hoop wel dat ik er kan blijven werken.
Balans werk, zorg en privé

Balans werk, zorg en privé

Het is de kunst om werk, zorg en privé in balans te houden. Zorg daarom dat u weet waar uw grenzen liggen. U kunt dan op tijd hulp van anderen vragen, voordat de combinatie werk en mantelzorg teveel wordt. Praat erover met vrienden, uw leidinggevend of collega's. Of met een steunpunt mantelzorg of een mantelzorgmakelaar. Zo kunnen ze u helpen om werk en zorg in balans te houden. Samen sterk!

Vraag u bijvoorbeeld af:

  • Waar 'worstelt' u mee bij de combinatie werk en zorg?
  • Wat loopt soepel?
  • Wat loopt minder soepel?
  • Kent u uw grenzen? Wat redt u wel en wat redt u niet?
  • Wat doet u om goed voor uzelf te zorgen?
  • Weet u wat u nodig hebt om werk en zorg in balans te houden?

Hebt u werk, zorg en tijd voor uzelf goed in balans? Test uzelf op met de oefeningen op de website Werk & mantelzorg.

Mantelzorg bespreekbaar maken op het werk

Mantelzorg bespreekbaar maken op het werk

Met openheid creëert u wederzijds begrip. Praat daarom over uw mantelzorgsituatie. Uw leidinggevende en collega's weten dan wat er speelt en u kunt samen zoeken naar oplossingen wanneer dat nodig is. Omdat de mantelzorgsituatie bespreekbaar is en 'er mag zijn' kunt u ook af en toe uw hart luchten. Door open te zijn, is het bovendien makkelijker om te voorkomen dat:

  • uw vakantiedagen opgaan aan zorgtaken;
  • u niet voldoende tijd voor ontspanning overhoudt;
  • u alleen verantwoordelijk bent voor uw mantelzorgsituatie in combinatie met het werk;
  • u een groter risico loopt om uiteindelijk overbelast te raken en uit te vallen.
Een gesprek met uw werkgever

Een gesprek met uw werkgever

Gaat u een gesprek aan met uw werkgever? Bereid uw gesprek dan goed voor:

  • Met wie gaat u praten op uw werk? Wat wil deze persoon graag van u weten?
  • Hoe ziet uw mantelzorgsituatie er uit?
  • Wat zijn de consequenties van de zorgsituatie voor uw werk? 
  • Wat zijn voor u uitdagingen in de balans tussen werk en zorg?
  • Wat wilt u met het gesprek bereiken?
  • Welke oplossingen zijn er te bedenken om uw balans tussen werk en zorg te realiseren en te bewaken?
  • Hoe vaak wilt u met uw werkgever praten over uw balans werk-zorg? Vraag dit ook aan uw leidinggevende.
  • Hoe vind u het om met uw werkgever hierover te praten? Fijn? Spannend? Eng? Benoem het gevoel ook naar uw werkgever. En benoem na het gesprek ook hoe het daadwerkelijk was om erover te praten.

Werkgevers zien graag eigen verantwoordelijkheid. Laat daarom ook zien wanneer u uw werk en zorg in balans hebt. Daarmee geeft u een positief signaal af. Bekijk meer tips over een gesprek met uw leidinggevende op de website Werk & mantelzorg.

Een gesprek met uw collega's

Een gesprek met uw collega's

Vertel uw collega's in grote lijnen wat er speelt en hoe uw situatie eruit ziet. Dat kan één op één, per e-mail of in een werkoverleg. Op de website Werk & mantelzorg leest u praktijkverhalen van werkende mantelzorgers en u vindt tips.

Quote: 19% van werkend Nederland is mantelzorger

Mezzo: steunpunt mantelzorg

Wij maken u graag wegwijs in de mantelzorg. Dit doen wij samen met verschillende organisaties zoals bijvoorbeeld Mezzo, een steunpunt voor mantelzorg. Op de website van Mezzo vindt u uiteenlopende informatie.

Tips en handige adressen

Op de website GezondIZA vindt u tips, praktische aanwijzingen en handige adressen, kunt u luisteren naar ervaringen van andere mantelzorgers en vragen stellen aan de wijkverpleegkundige.

Bekijk de tips op de website van GezondIZA

Mantelzorgadvies: we staan voor u klaar

Bent u mantelzorger? Dan kunt u met al uw vragen terecht bij IZA Zorgadvies. Bijvoorbeeld over wetgeving en taken. Onze adviseurs zijn opgeleide mantelzorgmakelaars die u kunnen adviseren en ondersteunen bij uw taken.

Petra Kuijper

Altijd het laatste nieuws?

Tips en informatie van IZA over mantelzorg ontvangen? Volg ons op Facebook of meld u aan voor de nieuwsbrief.

Facebook IZA Volg IZA op Facebook

* Bron: Sociaal en Cultureel Planbureau en de Universiteit Utrecht